ہیومن نیوٹیشن کیا ہے؟

ہیومن نیوٹیشن سے مراد وہ نیوٹرینٹ (غذائی اجزاء) ہیں جو انسانی جسم میں میں زندگی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔ 

انکا سیدھا اثر انسان کی بائیولوجیکل ڈیویلپمنٹ پر ہوتا ہے۔ روزانہ اچھی مقدار میں غذائی اجزاء (صحت مند غذا) لینا بیماریوں اور صحت کے مسائل کم کرتا اوران سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے 

جبکہ غذائی اجزاء کی ناقص ، ضرورت سے زیادہ یا غیر متوازن غذائیت (ناقص غذا / مل نیوٹریشن – غذائیت کی کمی) بیماریوں اور صحت کی پریشانیوں کا سبب بنتی ہے۔

نوٹ: ہمارا جسم ہمارے کھانوں کی عکاسی کرتا ہے ، لہذا جب آپ اپنی غذا کا انتخاب کریں تواحتیاط برتیں- 

نیوٹرینٹ (غذائی اجزاء) کیا ہیں؟

:تعریف

“نیوٹرینٹ ایک غذائیت مادہ ہے جو حیاتیات (اورگینزم) کو زندہ رہنے ، بڑھنے اورپرورش پانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔”

وہ جسم کو نشرونما اور توانائی مہیا کرتے ہیں ، جسمانی افعال کو بڑھانے اور فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

غذائی اجزاء

نیوٹرینٹ (غذائی اجزاء) کی اقسام

:دو طرح کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں

میکرونیوٹرینٹ

میکرونیوٹرینٹ وہ غذائی اجزاء ہیں جنہیں ہم اپنے غذا سے حاصل کرتے ہیں۔ ہمارے جسم کو زیادہ مقدار میں ان غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

پانی اور فائبر کے علاوہ دیگرمیکرونیوٹرینٹ انسانی جسم کے لئے توانائی کا ذریعہ ہیں۔

:میکرونیوٹرینٹ کی فہرست یہ ہیں

کاربوہائیڈریٹ –
(فیٹس (چربی –
فائبر –
پروٹین –
پانی –

مائکرونیوٹرینٹ

یہ وہ کیمیائی مادے یا عناصر ہیں جو ہمارے جسم کو کم مقدار میں درکار ہیں۔

یہ صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کئی طرح کے جسمانی افعال کے ساتھ ہم آہنگی میں مدد کرتے ہیں۔

مختصر یہ کہ یہ انسان کی معمول کی نشوونما میں اہم کردارادا کرتے ہیں۔

:مائکرونیوٹرینٹ کی فہرست یہ ہیں

(معدنیات (منرلز –
وٹامنز –

اچھےنیوٹرینٹ (غذائی اجزاء) لینے کے فوائد 

اچھےنیوٹرینٹ نہ صرف انسانی جسم کے وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے بلکہ یہ ہمارے لئے اور بھی کچھ کرسکتا ہےجیسے کہ:

بیماریوں اور صحت سے متعلق مسائل کے خطرے کو کم کرتے ہیں –
بلڈپریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو برقراررکھنے میں مدد فراہم کرتے ہیں –
جسم کی نشوونما تیزی پیدا کرتے ہیں –
بیماری سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں. –
توانائی میں اضافہ کرتے ہیں، جس سے آپ پورا دن چاک و چوبند رہتے ہیں –
نظام انہضام کو بہتر بناتے ہیں –
جسم میں وزن کے اعتدال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں –
ہیومن فرٹیلیٹی (انسانی زرخیزی) کو بہتر بناتے ہیں –
میموری اور توجہ کو فروغ دیتے ہیں –
مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں –

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *